3 trin er et fødselsforberedende forløb, som sætter fokus på både fysisk og mental parathed til fødsel. Vi hjælper dig med at skabe de bedste betingelser for, at din fødsel bliver en god og styrkende oplevelse.
3 trin er en unik sammensat kombination af træning, viden, vejrtræknings- øvelser/afspænding og arbejde med mind-set. Der er max 10 gravide på hvert hold. Vi har god tid til at guide individuelt og sørger for du får vejledning i præcis de øvelser, du og din baby i maven har brug for. Holdet er også for dig med mange bækkensmerter.
Mødegange: se facebook for næste hold
Vi glæder os til at byde jer velkommen til:
De 3 trin:
1. Graviditet
- Ved jordemoder & fysioterapeut:
• Den gravide krop: Hormoner, forandringer og gener.
• Træning: Hvad, hvordan og hvor meget
• Mind-set til fødsel; vær tro mod dig selv og dine ønsker
2. Fødsel
- Ved jordemoder:
• Fødslens forløb og hormoner; hvordan arbejder kroppen bedst
• Optimer din babys position i maven (øvelser til graviditet, til fødsel og med rebozo)
• Veer og ve-pause. Vejrtrækning, bevægelse og smertehåndtering.
3. Barsel
-Ved fysioterapeut:
• Efterfødselskroppen: Træning, hvad hvor meget og hvordan.
• Rectusdiastase/delte mavemuskler * Bækkenbunden: Bristninger og genoptræning
• Kejsersnit: Arvæv og genoptræning.
Pris: 895,00 kr. Der ydes tilskud fra sygeforsikringen danmark
Antal pladser: 10
OBS. Kan ikke bookes pt.