Fødselsforberedelse skal give dig redskaber til gå fødslen trygt i møde- både som partner og fødende.
Når du eller I kommer til fødselsforberedelse hos os har vi fokus på jeres unikke historie. Vi prioriterer højt, at I får en masse viden om hvad sker i krop og sind – og endnu højere, at I får værktøjer med jer til at være tilstede på en positiv og styrkende måde i jeres fødsel.
Vi lover jer, at I kommer hjem med ro i sindet, indsigt i kroppens fantastiske formåen og en lang række konkrete værktøjer til samarbejde og mestring af den fysiske og psykiske fælles ‘dans’ en fødsel er.
Du kan læse mere og bestille tid på vores booking side her (søg under fanen ‘events’ hvis du søger fødselsforberedelse på hold):
Individuel forberedelse
Kom som du er med alt, der fylder hos dig eller jer. Sammen gennemgår vi den viden du/I har brug for – og fylder ‘føde- værktøjskassen’ op med redskaber som vejrtrækningsteknikker, rebozo, massage og fødestillinger.
Vælg enten en 2½ times session eller to sessioner á 75 min.
Fødselsforberedelse på hold
For dig eller jer som ønsker at deltage på et hold med andre par eller gravide. ‘Need-to-have’ undervisning med 2 kompetente fødsels-nørder samt masser af konkrete teknikker til lindring og smertehåndtering til fødslen. Holdforløb 4 x 2 timers undervisning – for næste holdstart se bookingsiden
Rebozo session
Tag din partner, veninde eller andet skønt menneske med og lær sammen hvordan I giver massage. En super-værktøj til graviditetsgener, til at optimere barnets position i maven og til at lindre i fødsel.
60 min. session.
Fødselsforberedelse på hold
Afholdes i vores hyggelige lokaler i Aalborg.
Et fødselsforberedelsesforløb er for jer der ønsker at gå fødslen i møde med ro…
At vide hvad man kan gøre giver tryghed – at være forberedt med viden, kropslig forståelse og konkrete redskaber til graviditet, fødsel og efterfødselsperioden.
Forløbet ledes af jordemoder Anna Bräuner og psykomotorisk terapeut Maria Catalina.
Vi har har skabt et forløb hvor brugbar viden om fødslen kobles med en kropslig tilgang i form af teknikker til vejrtrækning, bevægelse og afspænding.
Vi mødes 4 gange af 2 timer.
I kan deltage uafhængigt af hvor langt i graviditeten I er – men hav gerne in mente at alle mødegange gerne kan nåes før du er 37+0.
På de 4 mødegange lærer I teknikker som kan bruges i resten af graviditeten.
Så ligger de trygt forankret i krop og nervesystem når fødslen starter.
To mødegange med særligt fokus på fødselshjælperens vigtige rolle
På to mødegange – mødegang 2 + 3, har vi særligt fokus på fødselshjælperens/ partnerens rolle og teknikker til jeres fælles værktøjskasse.
Det er meget federe at være uundværlig ‘hjælperytter’ end passiv ‘tilskuer’ ved en fødsel.
I vil blandt andet få:
- Konkrete øvelser der kan lindre gener i graviditeten
- Viden om kroppens arbejde under fødslen – og hvordan I bedst muligt støtter til en ukompliceret fødsel.
- Teknikker til vejrtrækning og afspænding som støtte til at håndtere vearbejdet
- Indsigt i hormoner, nervesystem og smerteopfattelse
- Redskaber til naturlig smertelindring
- Øvelser og teknikker partneren/fødselshjælperen kan bruge under fødslen
- Sparring og inspiration til hvordan I kan arbejde sammen som team
- Viden om fødslens forløb, scenarier I med fordel kan være forberedte på, samt valgmuligheder og hvordan I kan være med til at sætte rammerne for jeres fødsel.
- God tid til at få bevaret alle jeres spørgsmål undervejs i et uhøjtideligt og trygt forum
- Alt det I ikke allerede har læst eller lyttet jer til…
- Som en bonus sikres I plads på Louise & Annas 2 timers ammekursus.
(Pladser skal bookes separat – I vælger den kursusdag der passer jer i oversigten.)
Pris pr. par for forløbet: 2000,-
Hvis den gravide er medlem i Sygeforsikring Danmark gives der tilskud, og prisen bliver kun 1400,-
De fire mødegange
1. Kvinden i fokus – graviditet
(kun den gravide)
Vi mødes og introduceres.
Her vil vi tage fat på alt det du selv kan gøre i resten af din graviditet for at skabe et godt fundament for en tryg fødsel.
Vi guider til øvelser og teknikker til brug i resten af graviditeten. Fokus er optimering af barnets placering i bækkenet, mobilitet, ro og velvære i graviditeten.
2. Jeres fødeteam
(med partner/fødselshjælper)
Denne mødegang kredser om jeres samarbejde til fødslen. I har stor mulighed for at påvirke jeres forløb og fødselsoplevelse positivt med udgangspunkt i jeres ønsker og forventninger.
Vi dykker ned i kroppens arbejde til fødsel – og hvordan I bedst understøtter fremfor at modarbejde.
Vi guider til med konkrete øvelser, stillinger og bevægelse der kan støtte fødslens fremgang og mindsker indgreb, med viden om hormoner, nervesystem og ‘fødselsmekanik’.
3. Værktøjskassen
(med partner/fødselshjælper)
Denne gang handler om håndtering af vearbejdet og partnerens/fødselshjælpers vigtige rolle heri.
Vi kommer ind på teknikker til smertehåndtering, herunder vejrtrækning og afspænding.
I vises og prøver hvordan massage, tryk og rebozo kan bruges under fødslen til lindring og ro.
Vi snakker om mindset når noget er utrygt eller ubehageligt – og hvordan man som fødselshjælper bevarer roen og bliver verdens bedste ‘hjælperytter’.
4. At blive mor
(kun den gravide)
Vi afrunder forløbet med fokus på tiden efter fødslen – og omstillingen fra gravid til at være nybagt mor. I tiden efter fødslen er fornemmelser fra både kroppen og følelserne intense og overvældende – samtidig står man med ansvaret for et nyt lille menneske.
Vi taler om kroppens heling efter fødsel – herunder bristninger, kejsersnit og inkontinens.
Og vi skal tale om hvordan egenomsorg, støtte og brug af netværk kan bringes i spil i den første tid som mor til en nyfødt.
Vi ønsker at skabe et uhøjtideligt og nærværende rum, hvor der er plads til både spørgsmål, refleksion og at ‘lære med kroppen’.
Vores håb er, at I efter forløbet vil føle jer trygge og velforberedte på en skøn fødsel.
Vi glæder os til at møde jer!
NB: forløbet afholdes ved min. 3 tilmeldte par. Derudover forbeholder vi os retten til at aflyse – og betaling refunderes selvfølgelig.